Mencegah Atau Mengalahkan Stroke

Ketika kehidupan (setidaknya di Barat) menjadi lebih tidak aktif, dan ketika orang semakin beralih ke makanan yang berminyak, bergula, dan terlalu banyak diproses, stroke menjadi lebih dan lebih menjadi perhatian. Ada dua jenis stroke, keduanya melibatkan pembuluh darah yang memasok otak. Jenis pertama dan umum terjadi ketika gumpalan darah menghalangi pembuluh darah utama. Tipe kedua terjadi ketika pembuluh darah pecah atau pecah.

Memperbaiki pola makan dan melakukan latihan fisik adalah perubahan gaya hidup penting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan terkena stroke dan untuk pemulihan dari stroke. Hal yang sama dapat Sel Pemancar Cahaya Kesehatan dikatakan tentang berhenti atau menghindari merokok. Namun, meningkatkan pernapasan dapat membantu Anda juga. Banyak orang menjalani hidup mereka dengan pola pernapasan yang terlalu ringan. Ini memadai, tetapi jauh dari optimal. Di sisi lain, pernapasan lambat, dalam, teratur dapat secara tidak langsung mencegah stroke dengan mengurangi tingkat stres Anda secara keseluruhan. Tingkat stres yang tinggi cenderung meningkatkan tekanan darah, yang dapat meningkatkan kemungkinan pecahnya pembuluh darah yang memasok jaringan otak.

Bernafas dengan baik juga dapat membantu Anda menangani segera setelah stroke, yang bisa sangat kritis jika Anda sendirian pada saat stroke terjadi. Bahkan jika Anda beruntung tinggal di tempat paramedis dapat menghubungi Anda dengan cepat, masih ada baiknya mengetahui cara menangani diri sendiri jika tidak ada orang di sekitar yang membantu Anda. Misalnya, memaksakan diri untuk batuk dapat memastikan pernapasan dan jantung Anda tetap berfungsi, setidaknya sampai bantuan medis tiba.

Latihan pernapasan juga merupakan bagian dari terapi pasca-stroke, mengingat sulit bernafas hanyalah salah satu dari banyak pengobatan jantung tanpa operasi konsekuensi yang mungkin terjadi akibat stroke. Latihan-latihan ini mungkin memerlukan bantuan ahli fisioterapi yang terlatih khusus. Mungkin menyakitkan untuk mempelajari kembali cara bernafas, tetapi ini sangat penting, sehingga Anda dapat memperoleh kembali sebagian besar fungsi normal Anda yang lain, dan juga mengurangi kemungkinan stroke terjadi lagi.

Seperti yang telah kita lihat, mengalami stroke jauh dari ujung dunia. Ada banyak cara untuk menangani efek langsung dan hasil jangka panjang. Latihan pernapasan bermanfaat dalam kedua kasus. Meski begitu, orang-orang dengan stroke yang parah mungkin tidak dapat mengambil langkah-langkah pasca-stroke ini. Betapapun, gravitasi stroke begitu beragam sehingga beberapa orang tidak mengetahui sampai lama setelah itu bahwa mereka terserang stroke, sementara yang lain segera mati atau jatuh ke dalam koma permanen.

Karena itu, yang terbaik adalah melakukan apa yang Anda bisa untuk mencegah stroke sama sekali terjadi. Terus bergerak. Peningkatan aktivitas tidak hanya membuat hidup lebih menyenangkan, tetapi juga dapat mencegah terjadinya pembekuan darah yang dapat mencapai otak Anda. Untuk menjaga agar semua pangkalan Anda tertutup, Anda juga harus mengambil tindakan untuk menghentikan jenis stroke lainnya agar tidak terjadi. Cobalah untuk mengevaluasi pola pernapasan Anda sehingga Anda bisa tetap rileks dan menjaga pembuluh darah otak Anda tetap utuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *